Blessuretijd

Iedere sporter krijgt er vroeg of laat mee te maken. Iets wat begint als stramheid in de morgen kan uitmonden in pijn die de hele dag blijft en erger wordt als je blijft door sporten. Vaak bouw je een blessure geleidelijk op, maar soms heb je ‘m ineens. Dit overkwam mij een kleine drie weken gelden tijdens de krachttraining. Ik overbelastte met een squatoefening mijn iliopsoas, een lange spier die vanuit de romp via de lies naar de beenspieren loopt. En toen was het blessuretijd.

Lees verder »»

Terugblik sportjaar 2014

Zo aan het eind van het jaar is het tijd voor de traditionele jaaroverzichten. Afgelopen jaar heb ik niet zo fanatiek geblogd als voorgaande jaren, dus deze terugblik is een mooie gelegenheid om eens terug te kijken en te zien in hoeverre ik mijn sportdoelstellingen heb weten te realiseren.

Lees verder »»

Einde intensieve trainingsperiode met een experiment

route-36km

Mijn laatste blog over het hardlopen is alweer een tijd geleden, maar ik heb zeker niet stil gezeten. De voorbereidingen oo mijn tweede marathon, over 3 weken in Rotterdam, gaan onverminderd door. Tijdens mijn zondagse duurlopen heb ik veel geëxperimenteerd met eten en drinken wat ik onderweg kan verdragen. Tijdens een zware inspanning als de marathon werkt de spijsvertering een stuk trager terwijl ik wel graag mijn brandstoftekorten aan wil vullen en zo de man met de hamer voor te blijven.

Lees verder »»

UHT Project X-Mas, miles after meals 2013

1512687_10152089658494231_1750231549_n

De Utrechtse Heuvelrug Trail (UHT) is een 30 km lange trailroute die van station Driebergen-Zeist naar station Rhenen loopt. In de winterperiode houdt MudSweatTrails een open klassement bij. Traillopers lopen op eigen gelegenheid de route en per maand word de snelste loper beloond met een kleine prijs.

Voor een prijs kom ik bij lange na niet in aanmerking. Toch wilde ik deze route heel graag een keer lopen. Toen ik vorige week zag dat er op 3e kerstdag een speciale editie zou worden gehouden, zag ik daarin de kans om de route te gaan lopen.

Lees verder »»

Laatste training voor mijn eerste marathon

20130324-160843.jpg

Vanavond liep ik dan de allerlaatste training in de voorbereiding op mijn allereerste marathon. De training zelf stelde weinig voor: een rustige duurloop van iets meer dan 6 km. Tegelijkertijd vormde deze training wel een belangrijke mijlpaal.

Lees verder »»